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9月，红薯叶大量上市，被人们称为秋天必不可少“长寿菜”，还被称为“蔬菜皇后”。作为一种常见的食材太阳城集团黄色，不仅口感好，还能满足人体多种营养的吸收，对人体的好处也很多。

红薯叶富含绿叶素，可以帮助净化血液，排毒养颜，还能清肝明目，降血压。特别是对中老年人来说，常吃红薯叶可以增强身体抵抗力，滋养健脾养血，有助于保持健康。

红薯叶富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是所含的胡萝卜素可以促进视力保护眼睛健康。

红薯叶还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化排便，有效预防便秘问题。

红薯叶还有很好的防癌作用，是很多朋友都不知道的。

蒜香红薯叶

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原料：红薯叶400g、蒜瓣适量、猪油适量、盐适量。

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做法步骤：

1.红薯叶摘洗干净。

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2.蒜拍扁。

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3.锅内下猪油。

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4.放入蒜爆香。

5.倒入红薯叶，边炒边在锅壁上洒点清水，炒的菜才嫩。

6.加适量的盐入味，炒至变色后出锅。

蒜蓉双椒酱炒红薯叶

原料：红薯叶适量、姜蒜适量、玉米油适量、蒜蓉双椒酱适量。

做法步骤：

1.红薯叶淘洗干净，控水。

2.锅里适量油烧热，姜蒜炒香。

3.放入红薯叶。

4.翻炒至断生。

5.放入适量蒜蓉双椒酱。

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6.翻炒均匀即可。蒜蓉双椒酱有咸度，调味刚刚好，不用再放其他调料。

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